Perempuan cantik sedang tidur via google.com

HAPPBLESS.COM,- Membersihkan rumah sambil menyiapkan sarapan, menjawab telepon sambil menata perabotan rumah, mengurus anak sambil makan siang. Ya, multitasking adalah bakat luar biasa dari kaum perempuan yang sayangnya, selalu mengakibatkan stress dan kelelahan.

Pertanyaannya, berapa lama perempuan harus tidur agar tetap sehat, bersemangat, dan produktif? Logikanya begini, semakin banyak kamu menggunakan otak pada siang hari, maka semakin banyak waktu yang kamu butuhkan untuk tidur di malam harinya.

Dan karena rata-rata perempuan selalu bekerja dengan cara yang lebih kompleks ketimbang laki-laki, mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur. Orang dewasa rata-rata membutuhkan 6-8 jam untuk tidur agar bisa memulihkan kondisi tubuh dari kelelahan siang harinya. Padahal faktanya, perempuan tidak pernah tidur selama itu, apalagi bagi mereka yang sedang mempunyai balita.

Nah, seperti dilandir Times OF India, berikut 7 Alasan Wanita Perlu Tidur Lebih Banyak dari Pria!

1.Waktu tidur wanita

Menurut National Sleep Foundation, rata-rata wanita berusia 30-60 tahun itu tidur selama 6 jam, 45 menit. Meskipun alasan di balik mengapa wanita membutuhkan tidur lebih banyak daripada pria, tetapi wanita hanya membutuhkan sekitar 20 menit lebih banyak tidur daripada pria. 

2. Perubahan hormonal perempuan

Perubahan hormon dalam tubuh wanita tidak hanya terbatas pada pubertas, tetapi termasuk banyak penyebab lain, seperti siklus menstruasi bulanan, kehamilan dan menopause. Kehamilan dan menopause menyebabkan lebih banyak perubahan hormonal daripada apa yang mungkin Anda pikirkan. Perubahan hormon ini membutuhkan tubuh wanita untuk beristirahat lebih banyak.

3. Jadwal sibuk

Pekerjaan rumah tangga tidaklah mudah. Masalahnya menjadi lebih berat bagi perempuan yang bekerja sebagai pekerja tetap, membesarkan anak dan memasak dianggap sebagai hak prerogatif perempuan. Multitasking membutuhkan lebih banyak aktivitas otak, bersama dengan penggunaan lebih banyak wilayah otak. Jadi, agar otak mereka untuk pulih, wanita perlu tidur lebih banyak daripada pria.

4. Efek kurang tidur 

Ketika kehilangan berat, pria tidak memiliki waktu yang sulit seperti wanita. Jika Anda tahu, perempuan yang kelebihan berat badan, dalam banyak kasus, kurang tidur. Kurang tidur menyebabkan pelepasan hormon stres, kortisol, yang membuat wanita rentan terhadap kecemasan. 

Juga, lebih banyak kortisol berarti lebih banyak nafsu makan, yang secara otomatis berarti lebih berat. Jadi, dengan kata lain, itu adalah lingkaran setan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, cukup tidur sangat penting bagi wanita untuk mempertahankan berat badan mereka.

5. Tidak cukup istirahat

Rutinitas sehari-hari yang dilakukan wanita tidak memberi banyak 'waktu' yang dibutuhkan. Menyelaraskan dengan pola tidur anak juga menjadi masalah karena pola tidur anak kecil terus berubah. Studi menunjukkan bahwa terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan peningkatan iritabilitas pada wanita.

6. Multitasking 

Pria dapat fokus pada satu tugas pada satu waktu, sementara wanita lebih baik dalam melakukan banyak hal secara bersamaan. Oleh karena itu, perempuan mengeluarkan lebih banyak energi daripada laki-laki dari hari ke hari. Sekarang, seperti yang telah disebutkan di atas, jika otak Anda multitasking, perlu lebih banyak istirahat dan cukup tidur.

7. Ada lebih banyak aliran darah di otak wanita

Aliran darah di otak wanita lebih banyak di korteks prefrontal. Korteks prefrontal membantu mempertahankan fokus, mengendalikan impuls dan mempertahankan bagian emosional otak yang menangani suasana hati dan kecemasan. 

Inilah sebabnya mengapa wanita sering dianggap lebih berempati dan lebih intuitif daripada pria. Ini juga menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan masalah seperti depresi dan kecemasan. Dan wanita yang lebih rentan kecemasan adalah faktor lain yang mendukung ide wanita yang membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria.

So, bagi perempuan waktu tidur itu adalah momen yang paling indah, maka jangan kaget kalau mereka tukang tidur.

Mari tebar pengetahuan kepada setiap orang karena kalau bukan di mulai sekarang mau kapan lagi kita akan bermanfaat bagi semua orang?

Semoga pengetahuan kita bertambah setelah membaca artikel Perempuan Itu Bukan Malas Tapi Kenyataannya Mereka Harus Banyak Tidur Karena Otaknya Bekerja Keras.

Jika anda memiliki kisah inspiratif dan ingin memberi motivasi kepada banyak orang, Silahkan kirim artikel anda ke email kami ke happblesscom@gmail.com

Kami akan posting di www.happbless.com, Terima kasih.