Ilustrasi via Liputan6.com
19 Cara Hilangkan Rasa Malas,Bosan dan Penat. Kamu Harus Coba....
HAPPBLESS.com,- Rasa malas,bosan dan penat melakukan sesuatu yang sebenarnya untuk kepentingan diri sendiri itu memang kadang muncul. Itu manusiawi. Namun, bukan berarti itu harus selalu dituruti. Karena jika terus - menerus dituruti, kemalasan itu akan menjadi bagian dari dirimu. Nah, 19 cara ini terbukti terampuh untuk menghilangkan rasa malas,bosan dan penatmu!
1. Belajar untuk melakukan sesuatu yang produktif (tapi menyenangkan) di waktu luangmu.
1. Belajar untuk melakukan sesuatu yang produktif (tapi menyenangkan) di waktu luangmu.
Temukan minat baru atau lakukan hobimu. Buatlah aktivitas yang terstruktur. Dengan begitu, kamu akan selalu bisa produktif dan menyibukkan diri. Selain itu, kamu juga sekaligus bisa mengembangkan minatmu dan keahlianmu.
2. Rileks sebentar dengan secangkir kopi atau teh.
Saat bekerja pasti kita akan kedatangan rasa malas, ngantuk dan rasa jenuh. Untuk menghilangkan semua itu kita bisa istirahat sebentar sambil menikmati secangkir kopi atau teh untuk mengumpulkan kembali semangat kamu. Karena kandungan kafeinnya mampu menstimulasi otak agar lebih segar dan dapat menghilangkan rasa kantuk. Cara ini cukup ampuh loh untuk mengusir rasa ngantuk, apalagi saat bekerja di depan laptop atau komputer. Minum kopi juga efektif sebagai cara agar tidak mengantuk saat belajar malam jika harus belajar di malam hari dan mengerjakan tugas atau harus lembur karena pekerjaan kantor yang harus diselesaikan.
3. Lakukan semua tugasmu sekarang juga.
2. Rileks sebentar dengan secangkir kopi atau teh.
Saat bekerja pasti kita akan kedatangan rasa malas, ngantuk dan rasa jenuh. Untuk menghilangkan semua itu kita bisa istirahat sebentar sambil menikmati secangkir kopi atau teh untuk mengumpulkan kembali semangat kamu. Karena kandungan kafeinnya mampu menstimulasi otak agar lebih segar dan dapat menghilangkan rasa kantuk. Cara ini cukup ampuh loh untuk mengusir rasa ngantuk, apalagi saat bekerja di depan laptop atau komputer. Minum kopi juga efektif sebagai cara agar tidak mengantuk saat belajar malam jika harus belajar di malam hari dan mengerjakan tugas atau harus lembur karena pekerjaan kantor yang harus diselesaikan.
3. Lakukan semua tugasmu sekarang juga.
Kalau kamu punya banyak tugas dengan deadline yang menanti, jangan ditunda sampai kamu benar-benar merasa terdesak. Segera kerjakan sekaran selagi pikiranmu terhadap tugas tersebut masih jernih-jernihnya.
4. Cuci muka agar rasa kantuk hilang dan kembali segar.
Mencuci wajah dengan air akan memberikan rasa segar dan efektif dalam menghilangkan rasa kantuk. Efek air yang menyegarkan bisa membuat kamu jadi melek lagi dan kembali semangat.
5. Paksa dirimu untuk selalu tepat waktu.
4. Cuci muka agar rasa kantuk hilang dan kembali segar.
Mencuci wajah dengan air akan memberikan rasa segar dan efektif dalam menghilangkan rasa kantuk. Efek air yang menyegarkan bisa membuat kamu jadi melek lagi dan kembali semangat.
5. Paksa dirimu untuk selalu tepat waktu.
Kalau kamu sudah merencanakan akan mengerjakan sesuatu pada siang hari, maka mulai lakukan di saat siang hari yang kamu tentukan itu. Jangan memaklumi untuk memulai 30-45 menit setelah waktu yang kamu tentukan. Berlatihlah untuk menjaga komitmen diri lewat rencana jadwal yang kamu tetapkan.
6. Lakukan kegiatan lain yang bisa mengusir rasa kantuk.
Saat rasa kantuk dan malas datang, segera bangun dan lakukan beberapa kegiatan kecil yang bisa mengusir rasa bosan dan ngantuk. Seperti berjalan-jalan atau merapikan beberapa barang yang berantakan
7. Buat jadwal untuk khusus bekerja dan beristirahat atau bersenang-senang.
7. Buat jadwal untuk khusus bekerja dan beristirahat atau bersenang-senang.
Manusiawi dan alami kok kalau kamu harus beristirahat dari pekerjaan, tapi pastikan bahwa semua jadwal ada batas pastinya. Misalnya, kamu bisa berkomitmen untuk kerja selama 50 menit tiap jam, kemudian beristirahat selama 10 menit..
8. Gerakkan tubuh untuk menghilangkan rasa penat.
Rasa penat dan lelah juga bisa memicu timbulnya rasa malas dan ngantuk, untuk itu kita bisa menggerakkan tubuh dan melakukan pereganga otot agar kembali relaks dan mengurangi rasa penat.
9. Just do it! Lakukan saja sekarang, tanpa banyak alasan!
8. Gerakkan tubuh untuk menghilangkan rasa penat.
Rasa penat dan lelah juga bisa memicu timbulnya rasa malas dan ngantuk, untuk itu kita bisa menggerakkan tubuh dan melakukan pereganga otot agar kembali relaks dan mengurangi rasa penat.
9. Just do it! Lakukan saja sekarang, tanpa banyak alasan!
Rasa malas itu memang gak ada obatnya. Namun bukan berarti gak bisa disembuhkan. Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan memfokuskan pikiranmu pada pekerjaan yang menjadi tanggung jawabmu dan sesegera mungkin menyelesaikannya. Miliki lah kedisiplinan diri.
10. Ingat pencapaian target yang ingin diraih saat berusaha menyelesaikan pekerjaan.
Dalam bekerja tentu kita mempunyai target yang ingin dicapai, saat rasa malas datang kita bisa menjadikan target dan pencapaian itu sebagai motivasi agar kembali bersemangat dalam mengejar target tersebut sesuai harapan kita.
11. Biasakan dirimu dengan semua itu.
10. Ingat pencapaian target yang ingin diraih saat berusaha menyelesaikan pekerjaan.
Dalam bekerja tentu kita mempunyai target yang ingin dicapai, saat rasa malas datang kita bisa menjadikan target dan pencapaian itu sebagai motivasi agar kembali bersemangat dalam mengejar target tersebut sesuai harapan kita.
11. Biasakan dirimu dengan semua itu.
Sesuatu yang gak terbiasa memang akan terasa berat di awal, tapi dari membiasakan diri, lama-lama akan terbiasa dan mengalir begitu saja. Bertahanlah terus melakukannya selama paling tidak 22 hari, maka kamu akan menjadi jauh lebih rajin tanpa kamu sadari.
12. Ingat apa yang akan terjadi jika kamu tetap bermalasan dalam mengerjakan suatu pekerjaan.
Jika kita terus bermalas-malasan dalam menyelesaikan tugas kita tentu akan ada akibat dan kerugian yang ditimbulkannya. Apalagi jika kite telah susah payah dalam membangunnya. Sadarlah, jangan sampai hanya karena rasa malas membuat segala hal yang telah kita rintis menjadi sia-sia. Hal ini merupakan salah satu cara menghilangkan rasa malas bekerja.
13. Jangan melakukan hal-hal yang akhirnya mengundang rasa malas.
Banyak hal yang bisa menyebabkan rasa malas datang pada diri kita sehingga membuat kita malas untuk bangun dan memulai bekerja. Seperti bermain gadget, bermain game, atau keasyikan menonton film.
14. Ingatlah bahwa kamu memiliki tanggung jawab yang tidak bisa kamu abaikan.
Sadari bahwa diri kamu memiliki tanggung jawab yang harus kamu penuhi, apalagi jika kamu memiliki tanggung jawab atas pekerjaan yang sedang terbengkalai akibat rasa malaas itu. Segeralah bangun dan selesaikan pekerjaan yang tertunda agar kamu tidak di cap sebagai orang yang tidak becus dalam meng-handle pekerjaan.
15. Jangan makan dalam jumlah yang banyak hingga perut terasa kenyang.
Makan dalam jumlah yang banyak dan berlebihan hingga perut terasa kenyang dan begah hanya akan membuat kamu mengantuk setelahnya, hindari hal ini terjadi. Selain bikin ngantuk juga akan mengganggu kesehatan kamu nantinya.
16. Sempatkan diri untuk berolah raga agar tubuh bisa lebih bugar dan energik.
Rajin berolah raga akan membuat tubuh kamu terasa bugar dan energik. Lakukan olah raga yang kamu suka, setidaknya kamu bisa jogging atau bisa juga berlari di treadmill. Selain itu olah raga merupakan cara membuat tubuh ideal yang mudah dilakukan.
17. Mandi, agar tubuh terasa segar.
Mandi sangat efektif dalam mengembalikan rasa segar, semangat dan menghilangkan rasa kantuk. Tubuh yang bersih dan segar akan membuat kamu lebih nyaman dan semangat lagi menjalani pekerjaan kamu.
18. Cukup tidur di malam hari.
Tubuh kita butuh istirahat dan cukup tidur malam minimal 8 jam sehari, dengan begitu tubuh kita tetap bugar. Namun jika kita tidur hingga larut malam dan sering bergadang maka pada siang hari pasti kita akan diserang rasa kantuk dan tubuh kita akan menjadi tidak fit. Cukup tidur dimalam hari juga merupakan cara mengatasi malas bangun pagi yang ampuh.
19. Minum air putih yang cukup.
Jaga asupan cairan tubuh kita dengan cukup minum air putih 8 gelas sehari, selain sehat juga dapat mneghidrasi tubuh kita agar tidak kekurangan cairan. Karena tubuh yang dehidrasi juga dapat menjadi pemicu timbulnya rasa kantuk.
Semoga tips mengatasi rasa malas yang berlebihan diatas bisa membantu kamu dalam menghilangkan rasa malas dan ngantuk agar kamu bisa kembali segar dan bersemangat dalam bekerja. Dan jangan lupa untuk menjauhkan segala hal yang akan membuat kita terus bermalas-malasan.
12. Ingat apa yang akan terjadi jika kamu tetap bermalasan dalam mengerjakan suatu pekerjaan.
Jika kita terus bermalas-malasan dalam menyelesaikan tugas kita tentu akan ada akibat dan kerugian yang ditimbulkannya. Apalagi jika kite telah susah payah dalam membangunnya. Sadarlah, jangan sampai hanya karena rasa malas membuat segala hal yang telah kita rintis menjadi sia-sia. Hal ini merupakan salah satu cara menghilangkan rasa malas bekerja.
13. Jangan melakukan hal-hal yang akhirnya mengundang rasa malas.
Banyak hal yang bisa menyebabkan rasa malas datang pada diri kita sehingga membuat kita malas untuk bangun dan memulai bekerja. Seperti bermain gadget, bermain game, atau keasyikan menonton film.
14. Ingatlah bahwa kamu memiliki tanggung jawab yang tidak bisa kamu abaikan.
Sadari bahwa diri kamu memiliki tanggung jawab yang harus kamu penuhi, apalagi jika kamu memiliki tanggung jawab atas pekerjaan yang sedang terbengkalai akibat rasa malaas itu. Segeralah bangun dan selesaikan pekerjaan yang tertunda agar kamu tidak di cap sebagai orang yang tidak becus dalam meng-handle pekerjaan.
15. Jangan makan dalam jumlah yang banyak hingga perut terasa kenyang.
Makan dalam jumlah yang banyak dan berlebihan hingga perut terasa kenyang dan begah hanya akan membuat kamu mengantuk setelahnya, hindari hal ini terjadi. Selain bikin ngantuk juga akan mengganggu kesehatan kamu nantinya.
16. Sempatkan diri untuk berolah raga agar tubuh bisa lebih bugar dan energik.
Rajin berolah raga akan membuat tubuh kamu terasa bugar dan energik. Lakukan olah raga yang kamu suka, setidaknya kamu bisa jogging atau bisa juga berlari di treadmill. Selain itu olah raga merupakan cara membuat tubuh ideal yang mudah dilakukan.
17. Mandi, agar tubuh terasa segar.
Mandi sangat efektif dalam mengembalikan rasa segar, semangat dan menghilangkan rasa kantuk. Tubuh yang bersih dan segar akan membuat kamu lebih nyaman dan semangat lagi menjalani pekerjaan kamu.
18. Cukup tidur di malam hari.
Tubuh kita butuh istirahat dan cukup tidur malam minimal 8 jam sehari, dengan begitu tubuh kita tetap bugar. Namun jika kita tidur hingga larut malam dan sering bergadang maka pada siang hari pasti kita akan diserang rasa kantuk dan tubuh kita akan menjadi tidak fit. Cukup tidur dimalam hari juga merupakan cara mengatasi malas bangun pagi yang ampuh.
19. Minum air putih yang cukup.
Jaga asupan cairan tubuh kita dengan cukup minum air putih 8 gelas sehari, selain sehat juga dapat mneghidrasi tubuh kita agar tidak kekurangan cairan. Karena tubuh yang dehidrasi juga dapat menjadi pemicu timbulnya rasa kantuk.
Semoga tips mengatasi rasa malas yang berlebihan diatas bisa membantu kamu dalam menghilangkan rasa malas dan ngantuk agar kamu bisa kembali segar dan bersemangat dalam bekerja. Dan jangan lupa untuk menjauhkan segala hal yang akan membuat kita terus bermalas-malasan.
0 Comments